最近仕事でイライラしやすくなってきています。そのイライラの後の後悔もまた重く辛く押し寄せます。
何故イライラし易いのかはわかりませんが自分の身体の事や、仕事の人間関係、将来の不安等々から来ているのかも知れません。
どうすれば楽になるんだろうかと日々悩んでいます。何かアドバイス下さい。（40代・男性）
菊池 悠機（きくち ゆうき）
30代 熊本県出身
イライラの原因は
イライラはなかなか制御できませんよね。わかります。アンガーマネジメントでは６秒間グッと堪えて深呼吸する、と伺いますが、それで収まってもまたイライラしてしまいますね。でも、それが人間なんだと思います。もちろんアンガーマネジメントも大事ですが、イライラの原因を明らかにすることも大事だと思います。
例えば、ある有名な人は「人間がイライラする原因は『空腹だ』」と言っています。これは私も経験があり、その場合は食事をとれば収まります。このケースと同様に、あなたが挙げてくださっている、「原因かもしれない事柄」を解決すればイライラしなくなる、とも言えます。とはいえ、人間の悩みはそんなに簡単に解決できませんよね。
仏教を開かれたお釈迦さまは「一切皆苦」と説かれました。簡単に言うと「この世は私の思い通りにならないことだらけである」ということです。そして、その中には自身の感情も含まれます。人間がイライラする本当の原因はここにあります。そもそも私たちの世界は私の思い通りになるようにできていない、という認識を腹に据えて物事にあたるだけで、今までとは違った心持ちが得られるかもしれません。